Change one - como perder peso de forma simples, saudável e definitiva

Parece que está na moda falar e fazer dieta... confesso que também aderi.... a medicação para a ansiedade ajudou-me a engordar 10Kg no espaço de 1 mês e não foi fácil conviver comigo... Actualmente acho que o conceito dieta está conotado de forma mais ou menos pejorativa, acha-se sempre que é alguém com um peso superior ao estabelecido pelas normas e modas. Cada um é como é, desde que se sinta confortável com o seu corpo. 

Para mim dieta não será uma seroe de restrições alimentares cheias de proibições mas sim de uma reeducação alimentar que me permitir ser mais saudável. 

Com este livro todos os alimentos são permitidos mas nas quantidades apropiadas. 

A ideia é comer para ter saúde, mudar para um estilo de vida mais saudável